Хорошая диета

Хорошая диета

9:00 Завтрак: творог и чашка зелёного чая.
12:00 Перекус: любой фрукт (по вкусу).
14:30 Обед: суп (без картошки) и пол кусочка чёрного хлеб.
17:00 Перекус: свежие овощи или салат и пол кусочка чёрного хлеба.
19:30 Ужин: мясо и овощи на пару, помидор или огурец.
22:00 Перекус: стакан кефира и 10 орешков(фундук или миндаль).
За 30 минут до приёма пищи выпивайте большой стакан воды.

Эта диета поможет сбросить до 5-ти килограмм в месяц

Уделяйте физическим упражнениям 30-50 минут в день. В повседневной жизни носите узкие , которые визуально уменьшают силуэт бедра. Широкие джинсы скрывают полноту ваших ног и визуально делают более плоской вашу талию.

Проводите больше времени на свежем воздухе!!!

Хорошая диета