Что такое раздельное питание

Что такое раздельное питание
Что такое раздельное питание
Мы все не раз слышали о раздельном питании, но много вы найдете знакомых и друзей, которые действительно соблюдал эту систему?

Русская кухня, вообще как-то мало предназначена для подобного диетического изыска. Пироги, пельмени, картошечка да с мяском или селедочкой, обязательный сладкий чай или компот на третье.

Самые вкусные в мире тортики на десерт! Не думаю, что открою для вас нечто новое, но… Сочетание этих продуктов отрицательно сказывается, как на стрелке весов, так и на общем самочувствии.

Раздельное питание система не такая уж и хитрая, как кажется на первый взгляд. Здесь нет утомительного подсчета калорий или полного запрета на любимые продукты. Раздельное питание поможет , вы не будете испытывать вечные диетические муки голода, или не менее острые муки совести, при срыве.

Основная идея заключается в следующем: белки, жиры и углеводы – совершенно разные вещества, и для их расщепления и переработки организму требуются разные усилия.

Одни хорошо расщепляются в кислой среде, другие в среде щелочной. Отсюда возникают проблемы, если в нашем рационе происходит смешение белков и углеводов, что-то переваривается быстрее, а что-то дольше.

Застрявшие, частично переваренные продукты вместо того, чтобы приносить пользу в виде энергии, засоряют организм и откладываются ненавистными жирами. Отсюда же появляются шлаки, боли в перегруженной поджелудочной железе, запоры.

Основное правило раздельного питания логично до безобразия: не совмещать несовместимые продукты. Крупы и бобовые хороши с овощами, мясу и рыбе тоже показан овощной гарнир.

Фрукты лучше есть до еды, так они не будут бродить в ожидании очереди на переварку, следуя за первым и вторым. Если вам хочется чего-то, что не совместимо с запланированным на обед блюдом, нужно подождать не менее двух часов, и уж тогда, лакомиться на здоровье.